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　　当日，记者采访了一位年轻患者——今年仅29岁的晓月（化名），患有2型糖尿病。

　　“我在两个月内瘦了二十斤，开始我还觉得开心，每天胡吃海塞，还能不长肉。”但是事态的发展远不止如此。

　　家里虽然没有遗传性糖尿病，但前些年，父亲因饮食、作息和不良习惯得了糖尿病。

　　“我酷爱饮料，不喜欢喝没有味道的水。不仅如此，我还暴饮暴食、夜宵不断，想着年轻，不会有什么问题。”

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　　随后，医生给她开了控制血糖的药，还建议她减肥，学会控制饮食，要锻炼，养成健康的生活方式。

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　　数据显示，中国的糖尿病患者已经超过1.41亿人，其中18-29岁人群中糖尿病患病率已达2%，30·39岁之间是6.3%，糖尿病已经悄悄“盯上”年轻人。

　　海南成美医院内分泌治疗组医生侯泽玲对记者说，目前说的糖尿病主要是2型糖尿病，它和日常饮食、生活环境等有关。

　　现代年轻人工作压力大，生活作息不规律、超重、高能量饮食、熬夜、缺乏运动这些都是诱发2型糖尿病的“帮凶”。

　　坚持体育锻炼。建议每周不少于5天的体育锻炼，其中有氧运动不少于150分钟/周，运动时间推荐在餐后1小时后。

　　保持健康体重。有专家指出，BMI指数越大，糖尿病患病率越高。BMI=体重[kg]÷(身高[m])²，BMI超过24则需要提高警惕。

　　保持健康生活方式。早睡早起，不熬夜，每天保证不低于7个小时的睡眠时间。睡前不摄取酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品。

　　目前，糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈，只能采取控制血糖等措施延缓并发症的发生。

　　侯泽玲表示，临床中，有一部分年轻糖尿病患者认为自己还年轻，并发症离自己还很遥远，对疾病不够重视、不愿正视疾病的存在，导致病程进展快，出现严重并发症甚至危及生命。

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　　排尿多、喝水多牛宝体育APP下载。糖尿病患者尿量非常多，而这种情况下就会使得水分丢失严重，细胞内的脱水情况也就会很多，与此同时高血糖状况比较严重会刺激到中枢口渴症状，也会导致口渴多喝的现象，这是糖尿病比较典型的症状。

　　吃的多。糖尿病患者因为排尿量增多，糖分丢失多，身体就会长时间处于饥饿的状态之下，身体一旦丢失能量就会出现食欲亢进，也就是胃口好能吃的现象。

　　乏力。因为糖尿病患者身体内的葡萄糖不能获得有效利用来获得能量，所以患者就会感觉到疲惫乏力。

　　体重下降。糖尿病患者之所以体重下降是因为患者身体内的葡萄糖不能被充分地利用，反而导致脂肪跟蛋白质分解消耗，长时间下去就会出现体重下降的现象，因此多数糖尿病患者都会出现体重消瘦的症状。

　　医生提醒：空腹血糖＞6mmol/L，随机血糖或餐后血糖＞8mmol/L，或有“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）等症状时，建议及时去医院内分泌专科门诊就诊，以便进一步检查及接受专业指导。

　　此外，荷兰莱顿大学医学中心发表的一项研究显示：夜猫子人群患2型糖尿病的风险会显著增加。

　　平均6.6年的追踪随访显示，晚睡型作息的人相比正常作息的人，患2型糖尿病的风险高出46%。

　　（齐鲁晚报·齐鲁壹点客户端编辑 崔可腾 综合 健康时报、九派新闻、消费日报、潇湘晨报等）